Abhyanga خمسة فوائد لممارسة الأبيانغا – مساج الايروفيدا الذاتي

د.ميسم منير

طبيبة – خبيرة في الايروفيدا- مدربة للتأمل و اليوغا – ماستر في علم الطاقة

Abhyanga أو Abiyangam الأبيانغا هو علاج تدليك الشفاء الأيورفيدا وليس التدليك التقليدي، و له فوائد صحية لا حصر لها. حيث أنه لا يوجد تعبير أفضل عن حب الذات من تمسيج و مسح أنفسنا من الرأس إلى أخمص القدمين باستخدام زيت الايورفيدا الدافئ. فهي ممارسة تدليك لكامل الجسم (المساج) بالزيت. وعلى غرار تجربة الحب، تغذي هذه الممارسة الجسم ، وتعيد توازن الدوشا dosha وتحسن من رفاهية الشخص وطول عمره.

هناك العديد من الفوائد للأبيانغا. قد يفاجئك بعضها!
فيما يلي قائمة تضم 5 فوائد لممارسة الأبيانغا المستمرة وطويلة الأمد.

1. تزيل الشوائب الجسم وتساعد في خسارة الوزن

اليوم، يعاني  العديد من الأشخاص على هذا الكوكب من مشكلة زيادة الوزن أو السمنة. فيصرف الناس كميات هائلة من المال على العلاجات والأدوية لإنقاص و التخلص من الدهون الزائدة لديهم ، والعديد ينتهي بهم الأمر بخيبة أمل. حاول أن تجعل تدليك الأيورفيدا هذا شريكك الأساسي في برنامج لتخفيف الوزن واختبر نتائج مفاجئة دون أي آثار جانبية. في الأيورفيدا، يعتبر وزن الجسم الزائد خللاً. وتعمل الزيوت الدوائية في تدليك الأبيانغا على حرق الدهون، والتخلص من جميع الشوائب والسموم في الجسم.

2. تهدئ الأعصاب وتعزز النوم العميق

إن الإحساس بمساج الأبيانغا يغذي الدماغ، الجهاز العصبي، العقل، الروح، الجلد والمفاصل. يثير التدليك شعوراً بأنك مغمور بين ذراعين محبين، إنه يحاكي هذا الدفء ويحدث فرقاً كبيراً في شعورك تجاه ذاتك وأيضاً تجاه كل شيء وكل من حولك. إنه يستبدل مشاعر الخوف، التوتر و القلق بشعور من الهدوء والرضا. الزيوت المستخدمة في تدليك الايورفيدا ثقيلة ومستقرة ودافئة وهادئة – تحمل كل صفات النوم السليم!
سوف يساعدك التدليك على النوم الهادئ طوال الليل.

 3. تطري وينعم البشرة، وتقلل من آثار الشيخوخة

هل تحلم ببشرة ناعمة رغم التغيرات الموسمية دون أي شعور بالجفاف والتشقق؟ يخلق العلاج بزيت Abhyanga طبقة عازلة بين بشرتك والآثار البيئية القاسية، فيحافظ على البشرة ناعمة ونضرة. ستلاحظ زيادة مقاومتك للجفاف والتشقق وحتى الكدمات، وذلك بفضل ترطيب وتزييت البشرة بممارسة الأبيانغا Abhyanga. كما أن تدليك الأيورفيدا لكامل الجسم يقوي البشرة الهشة ويزيد من جمال البشرة الطبيعي النابض بالحياة والذي يساعد البشرة على التكيف مع الشيخوخة وتقليل التجاعيد.

4. تحسن الدورة الدموية وتحفز الأعضاء الداخلية

تحفز ممارسة الأبيانغا الدورة الدموية والتي تساعد على التخلص السريع من نفايات العمليات الأستقلابية بالجسم وتوفير التخلص الفوري من الأمراض، وتعزيز الطاقة والقدرة على التحمل و التي تستمر طوال اليوم. من المزايا غير المعروفة لممارسة الأبيانغا هي قدرتها على تحفيز وتغذية الأعضاء الداخلية. يساعد التدليك في ضبط أداء هذه الأعضاء وتحسين قدرة الجسم على التخلص من السموم. كما أنه ينشط ويجدد خلايا الجسم.

5. اعتني بأهم شيء: نفسك.

إنه لأمر مدهش عندما نعرف أن ممارسة الأبيانغا لها آثار ايجابية جسدية وعاطفية ونفسية. فكل واحد منا يستحق أن يتم الاعتناء به و تغذيته بالحب. عن طريق جعل الأبيانغا ممارسة دائمة، فأنت تشكر وتهتم بشكل أساسي بنفسك. من المهم تحديد أولوياتك واحتياجاتك و ممارسة الأبيانغا تمنحك الوقت الذي أنت تحتاجه ”وقتي“. سوف تمنحك التجربة شعوراً عميقاً بالدفء والاستقرار والراحة والثقة.

تخترق الزيوت الدوائية الدافئة المستخدمة في أبيانغا الخلايا بعمق وتطرد سموماً جسدية و عاطفية نفسية من الجسم ، مما يؤدي إلى إزالة سموم الجسم من الرأس إلى أخمص القدمين، من الداخل إلى الخارج.
يمكنك اختيار الزيوت والأعشاب المستخدمة، وطريقة التدليك وتخصيصها بعناية لتناسب نوع الجسم –الدوشا، مما يمكّنك من تحرير السموم المخزنة وتعزيز الشفاء الذاتي للخلايا.

تعلم أكثر .. طالع المزيد من المقالات

كيف يمكن أن تنعم بساعات نوم مريح؟

  كيف يمكن أن تنعم بساعات نوم مريح؟   د.ميسم منير طبيبة - خبيرة في الايروفيدا- مدربة للتأمل و اليوغا - ماستر في علم الطاقة   يُعتبر النوم الهنيء أساساً للصحة البدنية والنفسية. فبعد يوم كامل من الأنشطة المحفزة والمثيرة للأعصاب، يحتاج جسمك لفترة نوم عميق...

read more

ابتسم لتصبح سعيداً

  ابتسم لتصبح سعيداً         د.ميسم منير طبيبة - خبيرة في الايروفيدا- مدربة للتأمل و اليوغا - ماستر في علم الطاقة   من يعتقد أنه يمكنك التلاعب بحركة جسدك أو في هذه الحالة ، وجهك ، لإنتاج استجابة إيجابية خلال الأحداث السلبية؟ منذ أكثر من قرن مضى ، اقترح...

read more

كيف تكون واعياً حاضراً دون ممارسة التأمل؟

  كيف تكون واعياً حاضراً دون ممارسة التأمل؟         د.ميسم منير طبيبة - خبيرة في الايروفيدا- مدربة للتأمل و اليوغا - ماستر في علم الطاقة   هل تتجنب الجلوس و التأمل؟ سواء لا شعورياً أو عن قصد. المهم أنك لا تتأمل؟ لحسن الحظ، التأمل و الحضور الواع اليقظ...

read more