د. ميسـم منير 

كلمة يوغا هي كلمة سنكسريتية قديمة و اليوغا حسب وصفها بكتاب “دروس اليوغا” لبتنجالي تترجم كالتالي:

“يوغا هي الهدوء التدريجي لتقلبات العقل حتى يصل إلى حالته الأصلية و هي الهدوء و السكون المطلق، حيث يتم الوعي الخالص و الوحدانية أو التوحد.”

الوصول إلى حالة السكون المطلق بالعقل هذه، يتطلب أيضاً وضع الجسم بحالة سكون مطلق -و هذا مانفعله تماماً أثناء ممارسة التأمل.

فالتأمل كحالة يقظة للهدوء و السلام الداخلي، يعكس المعنى الأصلي لكلمة “يوغا”

لكن الفكرة العامة عند سماع كلمة يوغا اليوم، أنها نوع من التمارين الرياضية التي تُمارس باستوديوهات اليوغا و النوادي الرياضية. و إنَّ هذه التمارين أثبتت فعالية و نتائج صحية عالية على الجسم و العقل معاً،و بذلك نالت شهرتها و محبوبيتها.

اليوغا تقوي الجسم، تلينه، و تسمح بتدفق الطاقة بشكل  فعّال نتيجة تفعيل مسارات الطاقة، عند تحريك الجسم بطريقة خاصة و وضعه بوضعيات محددة.

هذا يساعد على التخلص من الضغوط، تحفيز الهدوء و السلام الداخلي، تحسين الدورة الدموية ، عمل القلب، و خفض ضغط الدم المرتفع.

لكن خلف كل هذه المنافع، الهدف الأصلي لتصميم تمارين اليوغا هذه قديماً كان لتهيئة الجسم لجلسة التأمل.

تركيز الانتباه على الوضعية، النفس، الأفكار المتدفقة و الحالة الداخلية، إنها تمرين شامل للعقل و الجسم معاً.

هنا وجب التنويه: بالإمكان التأمل دون أداء أي تمارين يوغا قبل ذلك. لكن اذا كان الفكر مشغولاً و متوتراً فمن الأفضل أن يتم تحرير و تعزيز الطاقة بالجسم من خلال تمارين اليوغا؛ عندها، يكون الجسم قادراًعلى الجلوس لفترة طويلة و المحافظة بهدوء و سلاسة على حالة سكون تشمل الجسم و العقل معاً.

و بإختصاراليوغا فلسفة و اُسلوب حياة تتضمن العديد من الفروع و التقنيات تهدف الوصول إلى هذه الحالة من الوحدانية و الوعي.

أما التأمل، فهو فرع من هذه الفروع و يسمى بـ”الفرع الملكي” و ذلك لفعاليته و قدرته على أخذ العقل من حالة الفوضى إلى درجات أعمق من الوعي و اليوغا.